照明なしで家の中を移動しようとしたことはありますか?まだ試していない場合は試してみてください。考えられる結果は 2 つだけです。家具にぶつかって足の小指を打ちつけるか、暗視機能を備えたスーパーヒーローになった気分になるかのどちらかです。このシナリオから、モビリティと機能性の両方が明確な視界を確保できるかどうかに依存していることがわかります。暗闇の中で動き回ったり、タスクを実行したりするのは困難です。したがって、私たちは見ることを可能にする目を常にケアする必要があります。
テクノロジーや人々の旅行専門用語が急速に進歩しているため、事実や神話を常に最新の状態に保つのは困難です。これは健康に良いと主張する人もいますが、試してみるとすぐに、他の人がそれは健康ではないと言うでしょう。 LED ライトは目に悪いという主張を聞いたことがあるなら、これが真実です。
本当に目が痛くなるのでしょうか？
複数の記事を読むとかなりの時間がかかるので、本題に入ります。LED ライトは目に負担をかけません。もしそうなら、なぜ人々はそのような主張にこれほど固執するのでしょうか?すべてはブルーライトが使われたことから始まりましたLEDライト。なぜブルーライトはそれほど悪いのでしょうか？
ブルーライトは日中私たちの目に反応を引き起こすため、技術的には何の問題もありません。それは概日リズムに、ベッドから起きて日常の活動を始める時間であることを知らせます。一方で、ブルーライトを過剰に浴びると、目の病気が発症する可能性があります。平均的なユーザーには問題が発生しないため、心配する必要はありません。すでに目の病気を患っている人は危険にさらされているため、細心の注意を払い、積極的に行動する必要があります。 LED ライトが使用するブルーライトは、テレビ、ノートパソコン、スマートフォンのブルーライトと同じです。ですので、使ってみて大丈夫ならLED電球を使っても大丈夫です！
さらに、LED ライトは明るくクールな白色光に限定されると多くの人が考えています。彼らは、温白色光や自然白色光などの他の種類の光の方が目に優しく、刺激が少ないことに気づいていません。したがって、冷白色光の鋭い青みがかった色合いが気に入らない場合は、他に 2 つの選択肢があります。
目の疲れを軽減するための照明のヒント
たとえ 20/20 の視力を持っていたとしても、光がなければ目ははっきりと処理することが困難になります。光が少なすぎても多すぎても、同様に有害です。ただし、適切な量の照明を当てることで目の健康を保ち、疲れを防ぐことができます。また、良い照明は、気分を高揚させる快適な環境を作り出すのに役立ちます。そこで、視力を改善する旅を助けるために、より健康的な照明設定のためにできるいくつかのヒントをまとめました。
ヒント #1: 均一な配光を目指す
高い明るさレベルから低い明るさレベルに移行すると、目が順応するのに時間がかかります。したがって、複数のオフィスが入っている建物で仕事をしている場合を想像してください。明るいオフィスから薄暗い休憩室に移動すると、目が疲れて大きな負担がかかります。そのため、空間全体に比較的均一な配光を持たせることが重要です。LEDパネルカバー範囲が広いものは、比較的均一な明るさで広い表面積をカバーできるため、この問題を解決するのに適しています。
ヒント #2: 調光器を設置する
最も過酷で最も明るいライトを選択しても、良い結果は得られません。たとえ仕事で必要な場合でも、強い光は目に負担をかけ、損傷する可能性があります。したがって、調光器は強度を下げて目を休めることができるため、理想的な明るさレベルを達成するために必要です。調光器は気分をカスタマイズするのにも最適です。
3 番目のヒント: タスク ライトを活用する
タスクライトは、書く、読む、または長時間の集中力が必要なその他のタスクを実行するときに必要です。標準的な天井照明のみに依存すると、目の負担が大きくなり、目に負担がかかる可能性があります。可動アーム付きの電気スタンドを使用すると、希望の方向に光を向けることが簡単になります。タスク ライトは、作業エリア、机、またはベッドサイド テーブルの近くに配置する必要があります。キッチンでは、キャビネットの下のライトでカウンタートップを照らすことができます。-
ヒント #4: ちらつく蛍光灯を設置しない
蛍光灯が暖まると発生する典型的なちらつきは、蛍光灯を使用したことがある方ならよくご存じでしょう。電気の流れが安定した後も感覚が続く人もいます。これらのランプのストロボ効果は、頭痛や目の疲れを引き起こす可能性があります。 LEDライトはちらつきがないので、これを避けるために使用する必要があります。さらに、蛍光灯よりも寿命が長く、消費電力も少なくなります。
ヒント #5: フルスペクトルのライトを選択する-
フルスペクトル照明は、赤外線から近紫外線までのほぼ全スペクトルを網羅するため、目に最適な種類の光であると考えられています。-これらは色の知覚を改善し、読書や学習に適した環境の構築に貢献します。これらのライトは、細部を見る必要があるデザイナーやアーティストのワークスペースやスタジオに最適です。さらに、太陽の下で座っているときに起こるのと同じ効果を模倣するため、気分とエネルギーレベルを向上させることができます。
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