これらの目の保護方法は信頼できますか？
エピデミックの間、
ほとんどの人は長い間家にいます、
目の使用時間はますます長くなっています。
子供たちはテレビを見るだけでなく、毎日オンラインレッスンを受けます。
高齢者は常にニュースをフォローし、WeChatで止まることなくチャットします。
若い人たちは仕事を辞めた後、コンピューターで仕事に戻り、携帯電話を手に持っています。
携帯電話、テレビ、タブレット、電子製品は楽しみのために変更され、
時間が経つにつれて、私は目の痛みと視力の低下を感じます。
多くの人があらゆる面で目の保護処方を探し始めます、
たとえば、青い眼鏡、プロジェクター、目の保護ライト...
これらは実際に機能しますか？
1.アンチブルーライトグラス
誰かが指摘した：電子製品によって発表された高エネルギーの短波青色光は、ドライアイ、収斂性の目、および疲れた目の主な原因です。 その結果、アンチブルーメガネが誕生し、売上は好調に推移しました。
実際、Blu-rayは携帯電話、タブレット、コンピューター、テレビ画面に固有のものではありませんが、私たちが住んでいる環境のいたるところに見られます。 青い光は睡眠、気分、概日リズムに影響を与える可能性がありますが、逆に、成長と視力の発達を促進する可能性もあります。 したがって、青い光は体に完全に有害ではありません。
アンチブルーグラスの宣伝原理の観点から、近視を防ぐためにアンチブルーグラスを着用することは信頼できません。
2.プロジェクター
多くの人は、テレビや携帯電話などの電子製品は、ディスプレイ画面のために目に非常にダメージを与えていると感じています。 プロジェクターは反射光であり、自然光に近いため、電子製品の直射日光よりも目への刺激や影響が少ないという宣伝を聞いたことがあります。 非常に多くの人々がドラマを追いかけるためにプロジェクターを使用することを選択します。
目の疲労と損傷は、画面の鮮明さ、明るさ、および表示中の環境の明るさの観点から包括的な方法で決定されます。 プロジェクターは暗い場所で使用する必要があり、投影はテレビほど鮮明ではないため、目の使用度が高くなります。
実験を通じて、同じグループの人々が同じ長さのテレビとプロジェクターを見た後、客観的な評価データを通して、投影を見た人々は通常のテレビを見た人々より明らかに視覚的疲労がひどいことがわかった。
3.目の保護ライト
多くの企業が言う：目の保護ランプは、白熱灯よりも明るく、より省電力であり、優れた目の保護効果があるLEDランプです！ その結果、子供たちが宿題をするための電気スタンドであろうと、大人の&＃39;のコンピューターの周りの照明であろうと、それらはすべて目の保護ライトに置き換えられました。
実際、すべてのアイプロテクターが目を保護できるわけではありません！
目の保護ランプの原理は、人々の目を保護するための標準化された光源を提供することです&＃39; ただし、一部の目の保護ランプは、視力に影響を与えるストロボ周波数と狭い周波数スペクトルを持っている場合があります。
したがって、テーブルランプを選択するときは、最初にストロボライトがなく、明るさを満たし、スペクトルが広いテーブルランプを選択する必要があります。 第二に、LEDランプの選択を盲目的に参照しないでください。 目の保護効果を得るには、白熱灯と蛍光灯を選択することをお勧めします。
これらの目の保護方法は非常に効果的です
1.目の環境
明るい場所で目を使ってみてください。 環境が暗すぎる場合は、必ずライトをオンにしてください。
暗い環境のため、人間の目の瞳孔は無意識に広がり、携帯電話の画面で光を見るとさらにイライラします。 それは視覚的疲労を増大させるだけでなく、緑内障を誘発する可能性もあります。
2.正しい姿勢
私たちは若い頃から教育を受けてきました。 読み書きするときは、& quot; 1フィート、1インチ、1パンチ& quot;を実行する必要があります。つまり、ペンの先端から1インチのところにペンの指を持ち、胸をパンチして離します。テーブル、そして目から1フィート離れた本。
コンピューター、テレビ、タブレットを日常的に使用する場合は、1：2：10のルールに従う必要があります。つまり、携帯電話と電子書籍の視聴間隔は1フィート（30cm）である必要があります。 コンピューターの表示は2フィート（60cm）である必要があります。 テレビの視聴間隔は少なくとも10フィート（3m）である必要があります。
3.その瞬間に注意を払う
本を読んでいるのか、携帯電話、コンピューター、タブレットを見ているのかに関係なく、閲覧時、つまり20分間の読書、執筆、携帯電話の閲覧後は、20：20：20のルールに従う必要があります。電話やコンピューターの場合、20秒以上離れた場所から少なくとも20フィート（6メートル離れたところ）を見上げる必要があります。
4.繰り返し点滅
画面を長時間見つめていると、焦点が合っすぎてまばたきを忘れてしまうことがよくあります。
人間の目はまばたきによって角膜に均等に涙を塗る必要があります。 長時間まばたきをしないと、角膜表面の涙が蒸発し、ドライアイの原因になります。 まばたきの癖を直さないと、ドライアイなどの症状が出ることがあります。
目の不快感を軽減するために、1分間に少なくとも15回まばたきをするようにしてください。
5.温湿布
涙の排泄に加えて、目はまた、涙の蒸発を潤し、減らすのを助けるために少量の油を排泄することができます。 しかし、時には、油を排出する腺が詰まり、目の不快感を引き起こすことがあります。
おしぼりを目に当てると、詰まった腺を浚渫し、ドライアイを効果的に和らげることができます。 朝晩お湯で顔を洗うときは、おしぼりを使って1〜2分間目を温めることもできます。
6.人工涙液
人工涙液はそのまま、さまざまな素材を使って自然の涙液を模倣しています。 それらの成分は比較的単純で、副作用はほとんどありません。 その中で、防腐剤を含まない人工涙液はより安全であり、現在、ドライアイの治療薬として国際的に認められています。 しかし、すべての点眼薬は緊急時にのみ使用でき、長期間使用することはできません。
