蛍光灯過敏症：原因、症状、解決策

蛍光灯から逃れられないような瞬間があったことは間違いありません。 オフィスや教室から地元の食料品店まで、どこにでもありますが、特にすでに敏感な人にとっては面倒かもしれません. 蛍光灯過敏症の心理的影響に関する何十年にもわたる研究から得られた最も重要な結果のいくつかを含めました.

蛍光灯過敏症の症状
少しでも強い蛍光灯のそばに座っているだけで、不潔だと感じたことはありませんか? あなたはおそらくこの経験を何百万人もの人々と共有しており、蛍光灯に過敏であるため、身体的および精神的な問題の広範なリストにつながる可能性があります. 次の問題は、他の光過敏症の症状と同様に、蛍光に起因する可能性があります。

蛍光灯不耐性
目の緊張または不快感
視力障害またはかすみ目
集中または読書の困難
頭痛または片頭痛のエピソード
吐き気またはだるさ
立ちくらみ
呼吸困難
吐き気
無気力
不安
うつ病関連の感情
乱れた眠り
これらの副作用のいくつかは、暴露直後または暴露直後に現れる可能性がありますが、他のものは、特に感情的な悪影響に関しては、現れるまでに時間がかかる場合があります. 通常の蛍光灯も注意力を低下させ、肉体的および精神的疲労を増大させ、気分に悪影響を及ぼすという証拠があります。 1 もちろん、すでに光に敏感な人は、症状を経験する傾向が著しく高くなります.

蛍光灯による頭痛と片頭痛発作
百万ドルの問題は確かにこれです: 蛍光灯にさらされると、孤立した頭痛や片頭痛の発作を誘発または誘発する可能性がありますか? その答えは間違いなく真実であり、たとえば、前兆の有無にかかわらず片頭痛、前庭性片頭痛、または群発頭痛などの頭痛の病気にすでに苦しんでいる場合は、トリガーとして機能する可能性がかなり高くなります. 実際、TheraSpecs チームは、光恐怖症を伴う慢性頭痛患者の 85% 近くが、蛍光灯が発作の重大な引き金であると報告していることを発見しました。 さらに、あらゆる種類の片頭痛を持つ女性の半数以上が、蛍光灯の影響を受ける可能性があります。 2

ただし、蛍光灯によって引き起こされる頭痛の可能性は、一般大衆を除外するものではありません。 たとえば、研究者は、従来の蛍光灯にさらされたオフィスの従業員は、より自然光の環境で働いている従業員の 2 倍の頭痛を経験したことを発見しました。 3 さらに、蛍光灯がもたらす不快感、強烈なまぶしさ、頭痛のために、従業員は蛍光灯を嫌う傾向にあります。 さらに、頭痛や片頭痛の発作は蛍光灯過敏症の一般的な副作用であり、眼精疲労もこの状態のマーカーです.
 

蛍光灯による目の問題
蛍光灯への露出も、目にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。 眼精疲労、炎症、過度の斜視など、患者が頻繁に苦しむ即時の眼症状に加えて、長期的には蛍光灯が目に害を及ぼす可能性があるという証拠が増えています. オーストラリアの専門家によると、この種の照明の紫外線放射は、白内障をはじめとする目の病気の増加に寄与している可能性があります. さらに、一部の医療専門家は、特に青色光と全体的な明るさのために、網膜の損傷、近視、または乱視も蛍光灯過敏症の副作用である可能性があると仮説を立てています。 ただし、実際に関係があるかどうかを発見するには、追加の調査が必要です。 4-5

また、良性本態性眼瞼痙攣、ドライアイ、ブドウ膜炎などの眼疾患を受け継いでいる人は、一般的に蛍光灯に対する感度が高いこともわかっています。 短時間の露出は、光恐怖症を含む、上記の他の症状のいくつかを悪化させる可能性があります. 蛍光灯は中枢神経系を刺激することが実証されており、目の問題と診断されていなくても、目の痛み、視覚ストレス、読書能力の低下を引き起こす可能性があります. 7

蛍光灯過敏症の原因は?
蛍光灯過敏症の主な原因の 1 つは、蛍光灯を主な光源として使用する膨大な数の職場、教育機関、および公共スペースです。 長年にわたり、これは建物を照らす最も効果的な方法であると信じられていましたが、残念なことに、従業員と顧客はすべての不利な結果にさらされていました. 最近の米国インテリアデザイナー協会の調査によると、従業員の 3 分の 2 以上がワークステーションの照明に不満を持っています。

ありがたいことに、蛍光灯に代わる照明への動きは小さいながらも高まっています。

前に述べたように、個人の根底にある医学的問題は、蛍光灯過敏症に寄与する重要な追加要因です。 3,500 万人以上の人が片頭痛だけで苦しんでおり、その大部分は広範な光過敏症も経験する可能性があります。 自閉症の人の 10 人中 9 人は環境への感受性に影響を受けており、蛍光灯は、自閉症者をより感覚的にストレスを感じさせるとよく主張されています。 外傷性脳損傷または脳震盪を起こした患者は、けがのために蛍光灯に対してより敏感になる可能性があり、脳機能も損なわれます。 てんかんの一部の症例では、人工照明が発作を引き起こすことが証明されています.

最後に、人の耐性レベルに影響を与える蛍光灯の特性があります。 それらは次のもので構成されています。

頭痛、片頭痛、および一般的な光過敏症を悪化させることが知られている高レベルのブルーライト。
肉眼では見えないことが多いにもかかわらず、低周波のちらつきは脳に吸収されます。
一般に明るさは、光過敏症やその他の蛍光灯過敏症の原因となる可能性があります。

蛍光灯感度のソリューション

蛍光灯のない社会を想像するのは難しいため、私たち全員がこの魅惑的な蛍光灯のない涅槃を待っている間、あなたの感受性を和らげるために何ができますか? この形の人工光の厳しさから実際の休息を見つけるには、通常、さまざまな製品や環境の変化で試行錯誤する必要があります。 以下に、いくつかの選択肢と戦術を示します。

現状維持を心がけましょう。
現在、蛍光灯はもちろん、あらゆる光に敏感になる可能性が高い慢性疾患を患っている場合は、これが最優先事項です。 多くの専門家は、その状態を治療できれば、関連する症状も改善することに同意しています.

職場での蛍光灯の代替
必要に応じて、照明が健康と生産性に与える影響について雇用主と話し合ってください。 より多くの自然光および/または蛍光ディフューザーをリクエストするか、他のワークステーションの場所を提案するか、またはその両方を行ってください。 それでも支援が必要な場合は、職場での光過敏症に対処するようマネージャーを説得するための追加の提案を以下に示します。

蛍光灯用の色付きメガネ
蛍光灯に敏感になるように特別に作られた眼鏡をかけることを考えたことはありますか? それらは実際に存在し、それらをテストした人の 85 ～ 90% が、蛍光不耐症の症状が大幅に改善したと報告しています。 また、デジタル ディスプレイやその他の光トリガーの影響を軽減するのにも役立ちます。

できるだけ自然光を増やす
日光は、頭痛や光過敏症を引き起こす可能性があるにもかかわらず、室内の人工蛍光灯よりも依然として非常に好ましい選択肢です. そうでない場合は、少なくともまぶしい白色の電球を暖色の電球に交換するか、デスクまたはフロアランプを室内照明として使用することをお勧めします.

現状維持を心がけましょう。
現在、蛍光灯はもちろん、あらゆる光に敏感になる可能性が高い慢性疾患を患っている場合は、これが最優先事項です。 多くの専門家は、その状態を治療できれば、関連する症状も改善することに同意しています.

職場での蛍光灯の代替
必要に応じて、照明が健康と生産性に与える影響について雇用主と話し合ってください。 より多くの自然光および/または蛍光ディフューザーをリクエストするか、他のワークステーションの場所を提案するか、またはその両方を行ってください。 それでも支援が必要な場合は、職場での光過敏症に対処するようマネージャーを説得するための追加の提案を以下に示します。

蛍光灯用の色付きメガネ
蛍光灯に敏感になるように特別に作られた眼鏡をかけることを考えたことはありますか? それらは実際に存在し、それらをテストした人の 85 ～ 90% が、蛍光不耐症の症状が大幅に改善したと報告しています。 また、デジタル ディスプレイやその他の光トリガーの影響を軽減するのにも役立ちます。

できるだけ自然光を増やす
日光は、頭痛や光過敏症を引き起こす可能性があるにもかかわらず、室内の人工蛍光灯よりも依然として非常に好ましい選択肢です. そうでない場合は、少なくともまぶしい白色の電球を暖色の電球に交換するか、デスクまたはフロアランプを室内照明として使用することをお勧めします.

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