気分、社会的行動、消化、睡眠を制御するホルモンであるセロトニンは、日光に当たると放出されやすくなることはおそらくご存知でしょう。 しかし、電球が私たちに同様の影響を与えることをご存知ですか?
セロトニンは、青色光の波長を発する LED 電球によってより効率的に生成されます。 睡眠ホルモンであるメラトニンの生成は、青色光波を放出しない光源によって増加します。
しかし、さまざまな電球が私たちにどのように影響するかを理解することが重要なのはなぜでしょうか?
これは、家の各エリアの照明要件が異なるためです。
さまざまな LED 電球が私たちにどのように影響するかを知っていれば、各スペースに適した LED 電球を選択できます。 ただし、さまざまな部屋の照明要件について説明する前に、次の 2 つの点に注意してください。
ウォームホワイトは低温の LED ライトで生成され、ニュートラルホワイトは中温の LED 電球で生成されます。 一方、温度の低い LED 電球は、太陽の光に最も近い光の色である冷白色の光を生成します。
電球の明るさはワットで測定されると信じている人もいますが、これは正しくありません。 実際にはルーメンで測定されます。
寝室のLED照明
私たちの大半は寝室に静かで落ち着いた快適な雰囲気を求めているため、青色光を生成する LED 電球をお勧めします。 これは、青色光の波長がセロトニン合成の増加を引き起こし、それが私たちを目覚めさせ、警告するという事実によるものです. さらに、ブルーライト波は概日周期を妨げ、睡眠習慣に影響を与えます.
一方、赤色 LED ランプは、寝つきが悪い人にとって寝室に最適な照明です。 赤色光は、色温度が低いため、睡眠を促進するのに役立ちます。また、完全な暗闇に匹敵するレベルのメラトニンを生成します.
リビングルームとベッドルームには、温白色 LED ライト (2700 ケルビン) を選択することも検討してください。快適で居心地の良い雰囲気を作り出すからです。
2700 ～ 3000K が推奨される色温度です。
1,500 ～ 4,000 ルーメンの合計輝度レベルが推奨されます。
リビングルームのLED照明
ゲストをもてなすとき、家族と会話するとき、テレビを見ているとき、または単にくつろいでいるときなど、さまざまな光源をリビングルームで使用してください。 このようにして、多くの要求に簡単に対処できます。 居住エリアでは、強い青色光を生成する照明を使用しないでください。 すでに述べたように、これらの光は私たちが幸せを感じ、エネルギーを与えてくれます。
壁の家族の肖像画やアートワークを照らし、天井のスポットライト ライトで影を取り除くには、調整可能なスポットライト ランプの利用を検討することをお勧めします。 エクストラ ウォーム ホワイト LED 電球 (2200K) および/または中温 LED ライトは、リビング ルームに適したオプションです。
2200～3000Kが推奨色温度です。
1,500 から 3、000 ルーメンは、全体の明るさの推奨範囲です。
ダイニングルームのLED照明
食堂の照明は、明るすぎても暗すぎてもいけません。 ダイニング エリアでは、必要に応じて明るさを変更できる、調光可能な頭上の LED 照明が最適です。 オプションとして、シャンデリア金具用の LED ライトを検討することもできます。 最新の LED シャンデリア ライトは、目を楽しませる光と色を生み出します。
2200K～3000Kが推奨色温度です。
3,000 ～ 6,000 ルーメンの合計輝度レベルが推奨されます。
LEDを使ったキッチン照明
キッチンのカウンターの上に置くのに最適な照明は、私たちを目覚めさせて意識させる青色光を生成するものです。 キッチンにテーブルがある場合は、温白色の LED 電球と調光可能な天井器具の使用を検討してください。 さらに、キッチンに新たに設置された、カウンター上の明るい青色の照明とのバランスをとります。
2700K～5000Kが推奨色温度です。
4000 ～ 8000 ルーメンの合計輝度レベルが推奨されます。
LEDバスルーム照明
バスルームの鏡の周りに明るい LED ライトを取り付けることを強くお勧めします。 化粧ミスや剃り忘れを防ぎます。 シャワー エリアでは、高出力の表面実装型ランプを使用することをお勧めします。
3000K ～ 5000K が推奨の色温度です。
4000 ～ 8000 ルーメンの合計輝度レベルが推奨されます。
