照明ソリューションは精神的健康に影響を与える可能性があるため、- の知識を賢く選択してください

人工照明ソリューションの基本的かつ最も重要な機能は、単に照明です。光は、小さなレベルでは目に見えるものよりもはるかに複雑です。光のこの曖昧な側面は、さまざまな形で人々をイライラさせ、偏頭痛を引き起こす可能性があります。

現代科学は、古代東洋の知恵によって明らかになった、人の心理的健康と生活場所の照明との深い関係を理解し、検証し始めたばかりです。{0}周囲との関係における人間の行動に関する数え切れないほどの研究で、照明の質が気分に大きな影響を与える可能性があることがわかっています。 DLC 4、5、および 5.1 では、照明業界がこれを認識しているため、効率よりも光の品質を優先するために多大な措置を講じています。彼らがそこに集中しているのであれば、そこにはゴミがたくさんあることは間違いありません。

照明は人間の活動に不可欠であるだけでなく、私たちの健康、感情、気分に大きな影響を与えます。私たちの環境に対する見方や反応は、さまざまな照明条件の影響を受ける可能性があります。したがって、家に適切な照明オプションを選択することは、精神的および肉体的な健康の両方に影響します。-

現代科学は、古代東洋の知恵によって明らかになった、人の心理的健康と生活場所の照明との深い関係を理解し、検証し始めたばかりです。{0}周囲との関係における人間の行動に関する数え切れないほどの研究で、照明の質が気分に大きな影響を与える可能性があることがわかっています。 DLC 4 および 5 では、照明業界がこれを認識して以来、効率よりも光の品質を優先するために多大な措置を講じています。彼らがそこに集中しているのであれば、そこにはゴミがたくさんあることは間違いありません。

明るさ、色相、彩度、フリッカー、演色評価数 (CRI)、およびグレアは、照明の品質と影響に影響を与える要素の一部です。これらの要素は、居住者の視覚的な快適さ、生産性、満足感に影響を与える可能性があります。以下は、これらの要素とその潜在的な影響についての簡潔な説明です。

• 明るさ: 光源が発する光、または表面が反射する光の量は、明るさと呼ばれます。ルクス (lx) またはルーメン (lm) で表されます。人々の活力、気分、注意力のレベルはすべて、明るさによって影響を受ける可能性があります。明るさが高すぎたり低すぎたりすると、ストレス、頭痛、目の疲れ、疲労が生じることがあります。一般に、休息や睡眠には低めの照明が好まれ、正確さと集中力が必要な作業には明るい照明が好まれます。

• 色: 表面によって反射される光、または光源によって放射される光の色相または色調は、色と呼ばれます。ナノメートル (nm) またはケルビン (K) で表されます。空間の雰囲気、雰囲気、感情はすべて色に影響されます。異なる色合いによって、異なる連想や心理的反応が引き起こされる可能性があります。たとえば、青、緑、紫などの寒色は、平和で心を落ち着かせ、活力を与える効果を生み出すことができ、一方、赤、オレンジ、黄色などの暖色は、暖かく、魅力的で、活力を与える効果を生み出すことができます。

• 彩度: 彩度は、光源が発する、または表面が反射する色の純度または強度の度合いです。彩度またはパーセンテージ (%) で表されます。空間のコントラスト、明るさ、豊かさはすべて彩度の影響を受ける可能性があります。彩度が低いと色があせてくすんだように見えますが、彩度が高いと色がより鮮やかでエネルギッシュに見えます。

• フリッカー: 「フリッカー」という用語は、光源から発せられる光の色相や明るさが素早く頻繁に変化することを指します。周波数またはヘルツ (Hz) で表されます。照明の安定性、安全性、美的品質はすべて、光のちらつきによって影響を受ける可能性があります。発作、頭痛、片頭痛、吐き気、目の炎症はすべて、高いちらつきによって引き起こされる可能性があります。ちらつきの少ない照明またはちらつきのない照明により、これらの悪影響を回避し、視覚的な快適さとパフォーマンスを向上させることができます。{4}}

• 演色評価数 (CRI): CRI は、太陽光と比較して、光源が物体の実際の色をどれだけうまく表現できるかを測定します。 0 ～ 100 のスケールで測定されます (100 が最高)。照明の精度、明瞭さ、美的魅力はすべて CRI の影響を受ける可能性があります。 CRI が低いと、オブジェクトが歪んだり色褪せて魅力的でないように見えますが、CRI が高いとオブジェクトがよりリアルで自然で魅力的に見えます。-

• グレア: 過剰または不快な明るさ、または表面で反射した光または光源から放射された光の反射は、グレアと呼ばれます。明るさまたは平方メートルあたりのカンデラ (cd/m2) で表されます。照明の健康、快適さ、視認性はすべて、まぶしさによって影響を受ける可能性があります。直接のまぶしさによって、失明、目の痛み、または不快感が生じる可能性があります。コントラストの低下、目の疲れ、視力の低下はすべて、反射されたグレアによって引き起こされる可能性があります。

精神的および心理的健康に関する多くの研究は、長期間定期的にそのような環境にさらされた可能性がある人々において、照明が不十分であると、不安やうつ病などの障害を悪化させる可能性があると結論付けています。同様に、明るすぎる領域は、高血圧、攻撃性、集中力の低下などの病気と関連しています。たとえば、明るい白色の 5000K ライトは即時の気分の向上と関連しており、軽度から中等度のうつ病に苦しむ人々の回復に役立つ可能性があります。逆に、ブルーライトはより静かな環境を促進し、仕事やオフィスでの集中力を高めることができます。日中の白から青の光は、サーカディアン障害のある人にとって非常に有益であることが認識されています。リストは永遠に続くかもしれません。

家の中で高レベルのポジティブなエネルギー、暖かさ、静けさを維持するには、照明ソリューションにこれらの側面の理想的な組み合わせを選択することが重要です。用途や機能に応じて、部屋ごとに異なる種類の照明が必要になる場合があります。例えば、

• リビングルーム: 時間の大部分をリビングルームでくつろいだり、交流したり、訪問者をもてなしたりして過ごします。居心地が良く、快適で親密な雰囲気を醸し出す照明を使用するのが賢明かもしれません。選択できますLEDパネルライトちらつきが少ない (<30 Hz), dimmable brightness (300-500 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90）。アクセント照明は、生活空間の特定の要素やセクションに注目を集めるもう 1 つの方法です。

• キッチン: ここは、料理をしたり、食事の準備をしたり、軽食を食べたりする場所です。空間を明るく、整頓し、使いやすくする照明を選択するとよいでしょう。高輝度（500～1000lx）、低フリッカー（<30 Hz), neutral color temperature (3500K-4000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90）。キッチンでは、タスク照明を使用して、特定の作業エリアや表面を強調表示することもできます。

• ベッドルーム: ベッドルームでは、文学を読んだり、眠ったり、リラックスしたりできます。静かで落ち着いた安らぎの雰囲気を醸し出す照明を使用するのが賢明でしょう。ちらつきの少ないLEDライトもお選びいただけます（<30 Hz), dimmable brightness (100-300 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90）。寝室に快適で居心地の良い輝きを与えるために、アンビエント照明を使用することもできます。

家に適切な照明オプションを選択すると、生活エリアの美観と快適性が向上するだけでなく、精神的健康と全般的な健康にも利益をもたらすことができます。{0}あなたの感情、行動、気分はすべて、照明によって大きく、そして微妙に影響を受ける可能性があります。そのため、十分な情報に基づいて決定を下し、要件や好みに合った高品質の照明器具にお金を費やすことが理にかなっています。-