赤と琥珀色の照明をいつ使用する必要がありますか?
青色光を遮断するために特別に作られた琥珀色のライトを、家中の汎用電球として使用してください。 有害なブルーライトを完全に回避しながら、十分な明るさと色を提供します。 したがって、家の標準的な電球を琥珀色の電球に切り替えることができます。琥珀色の電球は、危険な青い光からあなたを守りながら、暖かく平和な雰囲気を作り出します。
緑や青の光を放出しないように設計された赤い電球は、少し暗くなります。 これらは、トイレや寝室の読書灯や常夜灯として最適です。 日没のような深いオレンジ色から赤色の色合いを発する赤い電球を使用して、夜間に読んだり見たりすることができます。 この赤い電球のおかげで、最高の睡眠が得られるはずです。
睡眠用の赤い照明
理想的な状況は、家に赤とオレンジの両方の電球があることです。 赤い電球は夜の数時間前に使用できますが、琥珀色の電球は家の天井照明に使用できます。
心を落ち着かせる色は、睡眠にどのような利点をもたらしますか?
あなたがぐっすり眠る人や睡眠不足に苦しんでいる親であるなら、あなたは誰よりもぐっすり眠ることの価値をよく理解しています. 不十分な睡眠とそれが引き起こす疲労が、私たちの一般的な健康に悪影響を及ぼし、生産性を低下させることはよく知られている事実です. 私たちが浴びる光の量は、睡眠の質に大きな影響を与えます。
睡眠に最も明るく、最も落ち着いた色合いを利用することの主な利点のいくつかを次に示します。
自然にメラトニンを放出
平和であり、あなたの生物学的リズムと同期している
睡眠慣性の防止
覚醒と集中力の高まりを伴う覚醒
より平和で改善された睡眠
筋肉が弛緩します。
赤色の電球や琥珀色の電球を使用する場合、赤色の電球や琥珀色の電球だけでは不十分であることを覚えておくことが重要です。 私たちの目に見える色とは何の関係もありません。 青や緑の光は肉眼では見えませんが、睡眠を促進するためのものではない赤や琥珀色の光は、これらの色を発しています。 これらの光が放出する青と緑の光は、目に吸収され、睡眠障害を引き起こす可能性があります.
青や緑の光を放出しない純粋な琥珀色と純粋な赤色光が必要であり、これらの両方の色を含まない電球が必要です。 したがって、これらの波長のみを放射し、青と緑の高エネルギー色を放射しないようにライトを設計する必要があります。
